تابع موضوع التدخين

من طرف هدهد الأربعاء مارس 09, 2011 12:29 am

تـأثـيـر الـتـدخـيـن على المرأة

المرأة
المدخنة معرضة للإصابة بنفس الأمراض التي تتعرض لها الفئات الأخرى ولكن
بوجود عوامل ومتغيرات أخرى تزيد من خطورة الوضع على حياة المرأة من حيث
القابلية للإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية والأمراض
السرطانية والوفاة في سن مبكرة .

التدخين ونضارة المرأة :

غالباً
ما تميل بشرة المرأة المدخنة إلى اللون الرمادي الكئيب الشاحب بسبب ما
للنيكوتين من أثر قابض للأوعية الدموية كما أنه يسبب في الشيخوخة المبكرة
وظهور التجاعيد على الوجه والرقبة، ويؤدي الى تقصف وهشاشة الأظافر وإصفرار
الأسنان وبرودة الأطراف. وتصاب المرأة المدخنة بفقدان الشهية واستهلاك
الفيتامينات والعناصر الغذائية داخل جسمها على الرغم من أنها تحتاج الى
رصيد أكبر منها بالمقارنة مع غير المدخنة. وإحساس بالتعب المزمن والإجهاد
والعصبية والتوتر. ويحدث التدخين تغير في نبرة الصوت ولون الأسنان بالإضافة
الى الرائحة الكريهة للفم والشعر والملابس.

التدخين والدورة الشهرية :

يؤدي
التدخين الى حدوث اضطرابات بالدورة الشهرية بشكل مألوف ومتكرر ويتسبب في
إنخفاض نسبة الخصوبة لدى المرأة ويزيد من نسبة العقم وقد أثبتت الدراسات
بأن التوقف عن التدخين يعد من عناصر النجاح في العلاج لعديد من حالات العقم
.

التدخين والحمل :

لقد
اثبتت الدراسات بأن التدخين يشكل خطراً على الجنين ، فتتسارع دقات قلبه،
وتزداد سرعة تنفسه، وتقل حركته ، وتقل نسبة الأوكسجين في دمه بالإضافة الى
أن نقص وزن المولود مقارنة بمولود الأم غير المدخنة بحوالي 250-300 جرام
بالمتوسط بالإضافة الى ولادة أجنة قبل الأوان كذلك حصول ولادة أجنة ميتة.
كما تزداد إحتمالات الحمل خارج الرحم بالنسبة للمرأة المدخنة وتزداد
احتمالات الإجهاض المفاجيء وتسمم الحمل وترتفع نسبة الإصابة بانفصال
المشيمة الى الضعف مما يهدد حياة الطفل والأم أيضا .

التدخين والأم المرضع :

إحدى
خواص مادة النيكوتين بأنها شديدة الذوبان في الدهون الموجودة في حليب
الأم. وقد أثبتت الدراسات بأن تركيز النيكوتين في حليب الأم يتجاوز تركيبه
في الدم بحوالي ثلاثة أضعاف وهكذا يمتص الرضيع نسبة لا يستهان بها من
النيكوتين خلال كل رضعة.

التدخين بعد إنقطاع الطمث :

التدخين
يؤثر على هرمونات المرأة المدخنة ويعمل على دخولها سن انقطاع الطمث مبكرا،
وبفارق يتراوح بين عام ونصف إلى عامين عن المرأة غير المدخنة وكذلك يؤدي
إلى اصابة المدخنة بهشاشة العظام بنسبة أكبر من اللواتي لا يدخن ويقضي على
فوائد العلاجات الفموية الخاصة بهرمون الإستروجين التي تلجأ إليه بعض
النساء عامة كعلاج تعويضي للتخلص من متاعب سن ما بعد انقطاع الطمث.

وبعد هذه الحقائق فهل يستحق أن تخاطري بحياتك وحياة جنينك من أجل سيجارة ؟؟؟؟؟

تــأثـيـرالــتـدخـيـن الســلبي

لقد
إهتمت الدراسات الحديثة بأخطار ما يسمى "التدخين السلبي" وأكدت أن التلوث
البيئي الناجم عن دخان التبغ له آثار سلبية على غير المدخنين تفوق خطورتها
بكثير ما كان يعتقد عنها في الماضي.

ينتج
التدخين السلبي عن تعرض الشخص غير المدخن لدخان التبغ المحروق في الأماكن
المغلقة من سيجارة المدخن. وفضلاً عن أن ذلك يُضايق الآخرين ويزعجهم فإن له
آثاراً صِحّية بالغة على جميع الأعمار. وهنا يجب عدم الإغفال عن أن
الأشخاص غير المدخنين معرضون للإصابة بالأمراض نفسها التي يتعرض لها
المدخنون. إن غير المدخن ضحية نتيجة لما يتعرض له من أذى خارج عن إرادته.

إن
الحقيقة المؤسفة أن المدخن يستنشق حوالي 15% فقط من محتويات السيجارة،
بينما ينفث 85% من طرفها المحترق إلى الهواء ليستنشقها الآخرون (التدخين
السلبي) .

وللتدخين
السلبي آثار بعيدة المدى وآثار فورية (قريبة المدى) أما بالنسبة للآثار
بعيدة المدى فمن المعروف أن التعرض للتدخين السلبي يعتبر سببا في الوفيات
الناتجة من أمراض القلب والسرطانات، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن غير
المدخنين الذين يستنشقون دخان التبغ معرضون لنفس الأمراض التي يعاني منها
المدخنون.

أما
الآثار الفورية فتتمثل في: حساسية العين ، والأنف والحلق والحنجرة والصداع
والدوار والغثيان والتهابات الأذن الوسطى عند الأطفال وإثارة نوبات الربو.

من الملاحظ أن النساء والأطفال هم أكثر الفئات حساسية للأضرار الصحية التي تنجم عن العيش في بيئات ملوثة بهذا النوع من الدخان.

إن
مدى حساسية الأطفال لدخان التبغ يجب أن يأخذ إهتماما خاصاً وحيزاً كبيراً.
فالجهاز التنفسي للأطفال أصغر وأجهزتهم المناعية أضعف بالنسبة للبالغين ،
كما أن الأطفال ونتيجة لصغرهم فأنهم يتنفسون بشكل أسرع من البالغين وهذا
يجعلهم يستنشقون كميات أكبر من المواد الكيميائية الضارة لكل كجم من وزنهم
مقارنة بالبالغين في الوقت نفسه.

العبء المادي والاقتصادي للتدخين

تشير
دراسة جديدة لمنظمة الصحة العالمية حول اتجاهات سعر التبغ بين عامي 1990-
2000م في أكثر من 80 بلداً بأن الجزء الأكبر من السجائر أصبحت أغلى في
الدول الصناعية وأرخص من أي وقت مضى في الدول النامية , ويتوقع أن تقع أكثر
من 70% من الوفيات في تلك البلاد بسبب التبغ بحلول عام 2020م , وتحذر
منظمة الصحة العالمية بأن الخطر مستقبلاً يكمن في منتجات التبغ الأرخص
والتي ستؤدي إلى الاستهلاك الأكثر والمرض والموت في المستقبل.

ويشكل
التدخين إلى جانب أضراره الصحية الجسيمة استنزافاً كبيراً للموارد المالية
للأفراد والحكومات، ليس فقط على صعيد ما يُصرف لشرائه، بل وعلى صعيد ما
ينفق للتداوي من علله وأمراضه، فقد أشارت دراسة للبنك الدولي حول الفوائد
الإقتصادية للتبغ والاستثمار فيه أن تكاليف الرعاية الصحية للمصابين
بالأمراض الناجمة عن تعاطي التبغ تكلف دول العالم ما يزيد على مائتي مليار
دولار في السنة. وتبين الدراسات الميدانية أن زيادة تسعيرة الدخان بنسبة
10% سوف تخفض الاستهلاك بنسبة 8% في الدول النامية ، وستحد من تدخين 42
مليون مدخن في هذه الدول.

وإذا
كان الأفراد لا يلمسوا حجم الإنفاق الحكومي على مواجهة ما يسببه التبغ من
أمراض ، فإنهم يشعروا مباشرةً بالوفورات المالية التي يحققها إقلاعهم عن
التدخين ، فلو فرضنا أن مدخناً عادياً يدخن في اليوم علبة سجائر واحدة
بقيمة 5 يورو ، فذلك يعني أنه ينفق شهرياً 150 يورو وسنوياً 1800 يورو ،
ولو كان أمضى مثلاً خمسة عشر عاماً يدخن بهذا المعدل فذلك ترتب عليه إنفاق
27000 يورو لشراء السجائر فضلاً عن التكاليف المترتبة على الرعاية الصحية
لأمراض يسببها التبغ. ولك أن تضاعاف ذلك المبلغ بحسب عدد علب التدخين في
اليوم.

أضرار التدخين على البيئة

يعد
دخان التبغ من أكثر عوامل تلوث البيئة، لإحتوائه على ذرات وغازات. و تحتوي
الذرات على أكثر من أربعة آلاف مادة معظمها سام أو مؤذ، بينما تحتوي
الغازات على 500 مادة ضارة. ويستنشق غير المدخنين الذين يتعرضون لدخان
التبغ من البيئة كمية لا بأس بها من هذه المواد الضارة.

والتدخين
يسبب العديد من الأمراض والتلوث الهوائي ، وتساهم مخلفاته من علب السجائر
الفارغة وأعقاب السجائر والكبريت في إفساد البيئة التي يعيش فيها الإنسان.
ويزيد التدخين من القاذورات كما بسبب تلفاً للمفروشات. ويزيد من تكاليف
التهوية والصيانة، لأنه يحتاج إلى أنظمة خاصة لتنقية الهواء تعتمد على
مرشحات بالغة التكاليف للحفاظ على بيئة نظيفة وخالية منه.

وتدخين
الشيشة يعتبر أحد أهم ملوثات الهواء في غرف المنازل وقريباً من المقاهي
حيث يوجد عدد كبير من المدخنين. كما تعزوا كثيراً من أسباب الحرائق إلى
التدخين.

وللأسف
الشديد فإن التدخين في الأماكن العامة المغلقة أصبح ظاهرة منتشرة خصوصاً
في المجمعات التجارية والمطاعم ، حيث لا يتم تخصيص أماكن معزولة للتدخين
مما يؤثر على تلوث الهواء في هذه الأماكن.

فوائد التوقف عن التدخين

الفوائد الجسدية

خلال ساعتين من التوقف تقل نسبة النيكوتين في دمك إلى النصف

خلال
8 ساعات من التوقف عن التدخين ينخفض مستوى غاز أول أكسيد الكربون في الدم
ويرتفع مستوى الأكسجين إلى المستوى الطبيعي وسينخفض ضغط دمك

خلال 24 ساعة تنخفض احتمالات الإصابة بالسكتة القلبية

خلال 48 ساعة تبدأ اطراف الأعصاب في النمو مرة أخرى وتنشط المقدرة على الشم والتذوق

إحتمالات إصابتك بأمراض القلب والشرايين والسرطان ستقل

ستحمي عائلتك من أضرار التدخين السلبي

ستمنعين مضاعفات الحمل والإجهاض والولادة المبكرة وسيكون للطفل فرصة أن يولد طبيهي الوزن

أسنانك ستصبح أقل إصفراراً

ستزداد طاقتك وتتمكن من ممارسة الرياضة بسهولة

الفوائد الأخرى

ستتغلب على الإدمان وتتحكم في حياتك بشكل أفضل

ستزداد ثقتك بنفسك

ستكون مثالاً جيداً لأطفالك

ستكون رائحة ملابسك ونفسك وبيتك أفضل

ستوفر نقودك

خطوات التوقف عن التدخين

حدد يوماً للتوقف والتزم به

أخبر الجميع بذلك

فكر في المرات السابقة التي حاولت فيها التوقف ماذا نجح وماذا لم ينجح.

إبحث عن المساندة والتشجيع

تحدث مع طبيبك

أخبر عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل بنيتك في التوقف ، تخلص من جميع أنواع التبغ والطفايات في المنزل والعمل

تعلم مهارات وسلوكيات جديدة

غير من روتين حياتك

ابتعد عن القلق

إشغل نفسك لتقاوم الرغبة في التدخين

خطط لتفعل أشياء ممتعة مع عائلتك أو زملائك كل يوم

أكثر من شرب الماء أو السوائل

استعمل الأدوية المساعدة على التوقف

استشر
طبيبك أي منها يناسبك يمكنك استخدام العلكة 2 مجم اذا كنت تدخن أقل من 25
سيجارة في اليوم أو 4 مجم اذا كنت تدخن أكثر من 25 سيجارة في اليوم

استخدم لصقات النيكوتين لمدة 3-4 أسابيع

كن مستعداً لحدوث انتكاسة أو لمواجهة أية مواقف صعبة

تجنب شرب الكحول

كن حذرا مع وجود مدخنين آخرين معك واجلس في الأماكن اتي يمنع بها التدخين

حسن من مزاجك بطرق أخرى غير التدخين

إعتمد على الغذاء الصحي قليل النشويات وقليل الدسم

مارس الرياضة وخصوصاً المشي

مشكوره على الموضوع

من طرف سام الخميس مارس 10, 2011 10:28 pm

تابع موضوع التدخين

تابع موضوع التدخين

رد: تابع موضوع التدخين

رد: تابع موضوع التدخين