منتدى الضفتين - بيســــــان أحلــــ ى


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الضفتين - بيســــــان أحلــــ ى
منتدى الضفتين - بيســــــان أحلــــ ى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» دورة السكرتارية الالكترونية بإستخدام الحاسوب تعقد في القاهرة ودبي واسطنبول وتونس
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالجمعة أبريل 26, 2024 8:23 pm من طرف almjd

» دورة إعداد وكتابة التقارير والمراسلات الرسمية تعقد في الاردن وماليزيا ودبي والمغرب
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالجمعة أبريل 26, 2024 8:19 pm من طرف almjd

» دورة السكرتير التنفيذي المعتمد تعقد في دبي وتركيا ومصر وتونس والمغرب ولندن والاردن
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالجمعة أبريل 26, 2024 8:15 pm من طرف almjd

» دورة دراسة و مفاضلة العطاءات تعقد في الاردن ودبي ولندن واسبانيا ولندونيسيا ومصر وتركي
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 4:26 pm من طرف almjd

» دورة الجدارة والكفاءة في إدارة الشراء والتخزين تعقد في مدريد وبرشلونة وعمان ودبي لندن
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 4:23 pm من طرف almjd

» دورة ادارة المشتريات والعقود اللوجستية تعقد في القاهرة ودبي ولندن ومدريد واسطنبول
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 4:22 pm من طرف almjd

» دورة المعايير العالمية للعناية بخدمة العملاء تعقد في القاهرة وكوالالمبور وتونس
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالثلاثاء أبريل 23, 2024 1:39 pm من طرف almjd

» دورة احدث ممارسات الاتصال والإعلام الحكومي تعقد في القاهرة ودبي واسطنبول وتونس وعمان
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالثلاثاء أبريل 23, 2024 1:36 pm من طرف almjd

» دورةتنمية الثقافة الإعلامية في المؤسسات تعقد في دبي وتركيا ومصر وتونس والمغرب والاردن
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالثلاثاء أبريل 23, 2024 1:33 pm من طرف almjd

التبادل الاعلاني

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Empty اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

مُساهمة من طرف سام الأربعاء أبريل 20, 2011 5:38 pm

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب


اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب D65a21c5-43ec-435a-9683-ebe46d66e895_maincategory

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله
عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره
تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي .....
هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون
جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Downloadnowep0

http://bit.ly/sports-excersize-for-all


تحياتى للجميع
سام
سام
عضو فعال
عضو فعال

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 130
نقاط : 199
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
العمر : 29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Empty رد: اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

مُساهمة من طرف ميرا الأربعاء أبريل 20, 2011 10:10 pm

[img]اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب 032711060314kf1upya[/img]

_______________________________________________
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب 94582904
ميرا
ميرا
عضو مميز
عضو مميز

البلد : اليمن
عدد المساهمات : 838
نقاط : 1176
تاريخ التسجيل : 28/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Empty رد: اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

مُساهمة من طرف المدير العام الجمعة أبريل 29, 2011 3:11 pm

ممتاز خلي العالم تنحف شكرا
المدير العام
المدير العام
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1156
نقاط : 2132
تاريخ التسجيل : 22/11/2010

https://sherbini.7olm.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى