منتدى الضفتين - بيســــــان أحلــــ ى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» دورة الأعمال المساحية وأساليب العمل الحقلى المختلفة - دورات الهندسة 2017 المركز الدولى للتدريب والاستشارات
اليوم في 10:15 pm من طرف sara Ramadan

» # دورة التدقيق المبني على المخاطر # دورات المراجعه والتدقيق2017م –METC#
اليوم في 6:16 pm من طرف جودي سعيد

» دورة تحسين الجوده بالطريقة اليابانية الكايزن تعقد في مصر ولبنان وتركيا
أمس في 7:05 pm من طرف almjd

» دورة ادارة الجودة الشامله والايزو 9001 حسب احدث الاصدارات تعقد في دبي وتركيا والاردن والمغرب وماليزيا
أمس في 7:05 pm من طرف almjd

» # دورة المنهج الإداري المتكامل لإعداد رؤساء الأقسام# دورات القيادة و الأشراف الإداري 2017م –METC#
أمس في 5:05 pm من طرف جودي سعيد

» دورات في اعداد تقارير العمل من مركز المجد للتدريب تعقد في فرنسا بريطانيا اسبانيا كندا
أمس في 4:19 pm من طرف مركز المجد

» دوره التحكيم التجاري الدولي تعقد في تركيا ماليزيا المغرب تونس مصر لبنان الاردن دبي
أمس في 4:08 pm من طرف مركز المجد

» دورات في المشاريع الصغيرة والمتوسطة وكيفية تمويلها من مركز المجد للتدريب
الخميس أبريل 20, 2017 6:16 pm من طرف almjd

» يسر مركز المجد ان يقدم لكم دورة تنميه المهارات الاداريه والاشرافيه والقياديه تعقد بمختلف الدول العربية والاجنبية على مدار العام
الخميس أبريل 20, 2017 6:15 pm من طرف almjd

التبادل الاعلاني

سر الرشاقة الدائمة في اللوز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف بيسان في الخميس ديسمبر 02, 2010 4:03 am


أظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية للسمنة بأمريكا، أن الأشخاص الذين كانوا يأكلون مقدار نصف فنجان شاي من اللوز يوميا، ويتبعون في نفس الوقت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية نجحوا في خفض أوزانهم بنسبة‏62 في المائة أكثر من الأشخاص الذين كانوا لا يأكلون اللوز.

ويعتقد الفريق المشرف على الدراسة أن مكونات اللوز يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص كل الدهون الموجودة فيه، فضلا عن ذلك فإن اللوز مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية‏,‏ وغني بفيتامين‏"أ" والماغنسيوم‏.‏

وأعلن فريق البحث أيضا أن تناول‏25‏ جراما من اللوز يوميا، يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ في الدم.

وفي نفس الوقت، أظهرت دراسة أخرى، أن النساء اللواتي كن يكثرن من تناول الأطعمة التي تحتوي على حبوب كاملة غير مقشرة قلت أو زانهن بنسبة ‏49 في المائة طوال فترة ‏12‏ عاما‏، وتقول الباحثة د‏ "سيمون إنيوري" خبيرة دراسات التغذية في معهد الغذاء القومي بنيوجرسي، إن الذين يغمسون في زيت الزيتون يتناولون في وجباتهم سعرات حرارية أقل يحصلون عليها عندما يأكلون كمية الخبز نفسها مع الزبد.

وتفسر الباحثة ذلك بقولها أن زيت الزيتون يعتبر أكثر إشباعا‏,‏ فبالرغم من أن الفرد يضع على قطعة الخبز كمية من الزيت تفوق ما يضعه من الزبد، إلا أنه في نهاية الأمر يأكل كمية أقل من الخبر والزيت‏.

وعموما، فإن أفضل طريقة لتفادي الرغبة الملحة في تناول نوع محدد من الأطعمة، هي إدخال مذاق ونكهات متعددة إلى الوجبة نفسها‏‏ وتقترح الباحثة إدخال عناصر حلوة وحامضة ومرة ومالحة في كل وجبة، وذلك لجعلها أكثر إشباعا وأكثر قدرة على منحنا الشعور بالرضا‏‏.

ويتضح من ذلك أنه بإمكانك إنقاص وزنك والتمتع بالرشاقة والحيوية إذا اتبعت نظاما غذائيا سليما مفيدا ومغذي،ا وإذا أكلت اللوز والخبز مع زيت الزيتون بدل الزبد وادخلت نكهات متعددة في وجباتك الغذائية.


avatar
بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف المدير العام في الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 5:34 pm

زيت الزيتون رائع جدا ومفيد اللانسان

اتمنى الشفاء للجميع تحياتي
avatar
المدير العام
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1156
نقاط : 2132
تاريخ التسجيل : 22/11/2010

http://sherbini.7olm.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف بيسان في الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 8:14 pm

مرورك شرفني

_______________________________________________
avatar
بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف ساندي في الخميس ديسمبر 16, 2010 9:05 am


_______________________________________________
avatar
ساندي
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 1355
نقاط : 1679
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف بيسان في الأربعاء ديسمبر 29, 2010 3:01 am

نوووووووووووووووووووووررررررررررررررررررررتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتييييي

_______________________________________________
avatar
بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى