منتدى الضفتين - بيســــــان أحلــــ ى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» دورة التدريب و التطوير في ظل المعايير الدولية تعقد في بيروت
اليوم في 6:00 pm من طرف almjd

» دورة دور عملية التدريب في تحقيق الاهداف العليا للمؤسسة تعقد في لبنان - بيروت
اليوم في 5:59 pm من طرف almjd

» دورة في مجال التطورات الحديثة لتنظيم وصيانة المباني والمرافق والمنشأة تعقد في لندن
أمس في 4:47 pm من طرف مركز المجد

» دورات في الأدوات والأساليب الفعالة لإدارة مواقع المشاريع الإنشائية تعقد في مصر لبنان
أمس في 4:39 pm من طرف مركز المجد

» دورة تدريبيه في اقتصاديات المشروعات وتحليل العمليات تعقد في دبي الاردن ماليزيا المغرب
أمس في 4:28 pm من طرف مركز المجد

» دورات في استخدام التكنولوجيا المثالية في رفع أداء المشاريع تعقد في ماليزيا تركيا فينا
أمس في 4:10 pm من طرف مركز المجد

» دورة تنمية المهارات الاداريه والاشرافيه والقياديه تعقد في باريس روما مدريد سنغافورة كندا مومباي البرازيل
الأربعاء يوليو 19, 2017 5:53 pm من طرف مركز المجد

» دورة ادارة الجودة الشامله و نظام ادارة الجودة ال (ISO9001) حسب احدث الاصدارات
الأربعاء يوليو 19, 2017 5:43 pm من طرف مركز المجد

» دورة تدريبيه في ادارة المستشفيات تعقد في الاردن دبي تركيا ماليزيا المغرب تونس مصر لبنان لندن باريس روما مدريد
الأربعاء يوليو 19, 2017 5:32 pm من طرف مركز المجد

التبادل الاعلاني

سر الرشاقة الدائمة في اللوز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف بيسان في الخميس ديسمبر 02, 2010 4:03 am


أظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية للسمنة بأمريكا، أن الأشخاص الذين كانوا يأكلون مقدار نصف فنجان شاي من اللوز يوميا، ويتبعون في نفس الوقت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية نجحوا في خفض أوزانهم بنسبة‏62 في المائة أكثر من الأشخاص الذين كانوا لا يأكلون اللوز.

ويعتقد الفريق المشرف على الدراسة أن مكونات اللوز يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص كل الدهون الموجودة فيه، فضلا عن ذلك فإن اللوز مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية‏,‏ وغني بفيتامين‏"أ" والماغنسيوم‏.‏

وأعلن فريق البحث أيضا أن تناول‏25‏ جراما من اللوز يوميا، يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ في الدم.

وفي نفس الوقت، أظهرت دراسة أخرى، أن النساء اللواتي كن يكثرن من تناول الأطعمة التي تحتوي على حبوب كاملة غير مقشرة قلت أو زانهن بنسبة ‏49 في المائة طوال فترة ‏12‏ عاما‏، وتقول الباحثة د‏ "سيمون إنيوري" خبيرة دراسات التغذية في معهد الغذاء القومي بنيوجرسي، إن الذين يغمسون في زيت الزيتون يتناولون في وجباتهم سعرات حرارية أقل يحصلون عليها عندما يأكلون كمية الخبز نفسها مع الزبد.

وتفسر الباحثة ذلك بقولها أن زيت الزيتون يعتبر أكثر إشباعا‏,‏ فبالرغم من أن الفرد يضع على قطعة الخبز كمية من الزيت تفوق ما يضعه من الزبد، إلا أنه في نهاية الأمر يأكل كمية أقل من الخبر والزيت‏.

وعموما، فإن أفضل طريقة لتفادي الرغبة الملحة في تناول نوع محدد من الأطعمة، هي إدخال مذاق ونكهات متعددة إلى الوجبة نفسها‏‏ وتقترح الباحثة إدخال عناصر حلوة وحامضة ومرة ومالحة في كل وجبة، وذلك لجعلها أكثر إشباعا وأكثر قدرة على منحنا الشعور بالرضا‏‏.

ويتضح من ذلك أنه بإمكانك إنقاص وزنك والتمتع بالرشاقة والحيوية إذا اتبعت نظاما غذائيا سليما مفيدا ومغذي،ا وإذا أكلت اللوز والخبز مع زيت الزيتون بدل الزبد وادخلت نكهات متعددة في وجباتك الغذائية.


avatar
بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف المدير العام في الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 5:34 pm

زيت الزيتون رائع جدا ومفيد اللانسان

اتمنى الشفاء للجميع تحياتي
avatar
المدير العام
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1156
نقاط : 2132
تاريخ التسجيل : 22/11/2010

http://sherbini.7olm.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف بيسان في الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 8:14 pm

مرورك شرفني

_______________________________________________
avatar
بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف ساندي في الخميس ديسمبر 16, 2010 9:05 am


_______________________________________________
avatar
ساندي
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 1355
نقاط : 1679
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف بيسان في الأربعاء ديسمبر 29, 2010 3:01 am

نوووووووووووووووووووووررررررررررررررررررررتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتييييي

_______________________________________________
avatar
بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى