منتدى الضفتين - بيســــــان أحلــــ ى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» دورة ادارة الازمات الامنيه و خطة الطوارئ تعقد في مختلف دول العالم على مدار العام
الثلاثاء يونيو 19, 2018 4:16 pm من طرف almjd

» دورة السلامه العامه في المختبرات الكيماويه تعقد في مصر - القاهرة
الثلاثاء يونيو 19, 2018 4:15 pm من طرف almjd

» دورة تدريبيه في ادارة الصراعات و حل المنازعات تعقد في الرباط شرم الشيخ ابوظبي ماليزيا
الإثنين يونيو 18, 2018 7:09 am من طرف مركز المجد

» ادارة الجودة الشاملة و نظام ادارة الجودة ال (ISO9001) تعقد في اسطنبول لندن باريس دبي
الإثنين يونيو 18, 2018 7:07 am من طرف مركز المجد

» الدورات في أخصائي الموارد البشرية من مركز المجد للتدريب تعقد في مختلف الدول
الإثنين يونيو 18, 2018 7:05 am من طرف مركز المجد

» دورة متخصصة في نظم المعلومات الجغرافية - Geographic Information Systems -GIS ودورات مالية وادارية ومصرفية وقانون وعلاقات عامة وخدمة عملاء وتدريب وتدقيق وتامين وصيانة وموارد بشرية وجغرافية
الإثنين يونيو 11, 2018 4:51 pm من طرف almjd

» دورة صياغة النظم واللوائح القانونية والقرارات الادارية ودورات ادارية ومالية وقانون وسكرتاريا والامن والسلامة العامة والتدقيق والجودة والتخطيط
الإثنين يونيو 11, 2018 4:51 pm من طرف almjd

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته لموظفي وحدة الأمن بديوان المحاسبة الليبي
الإثنين يونيو 11, 2018 4:10 am من طرف salama2004

» دورة اتخاذ القرارات الحاسمه في ادارة الموارد البشرية تعقد في جورجيا وماليزيا وتركيا ودبي والاردن ولبنان ومصر واسبانيا ولندن
الأربعاء يونيو 06, 2018 4:51 pm من طرف almjd

التبادل الاعلاني

سر الرشاقة الدائمة في اللوز

اذهب الى الأسفل

سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف بيسان في الخميس ديسمبر 02, 2010 4:03 am


أظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية للسمنة بأمريكا، أن الأشخاص الذين كانوا يأكلون مقدار نصف فنجان شاي من اللوز يوميا، ويتبعون في نفس الوقت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية نجحوا في خفض أوزانهم بنسبة‏62 في المائة أكثر من الأشخاص الذين كانوا لا يأكلون اللوز.

ويعتقد الفريق المشرف على الدراسة أن مكونات اللوز يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص كل الدهون الموجودة فيه، فضلا عن ذلك فإن اللوز مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية‏,‏ وغني بفيتامين‏"أ" والماغنسيوم‏.‏

وأعلن فريق البحث أيضا أن تناول‏25‏ جراما من اللوز يوميا، يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ في الدم.

وفي نفس الوقت، أظهرت دراسة أخرى، أن النساء اللواتي كن يكثرن من تناول الأطعمة التي تحتوي على حبوب كاملة غير مقشرة قلت أو زانهن بنسبة ‏49 في المائة طوال فترة ‏12‏ عاما‏، وتقول الباحثة د‏ "سيمون إنيوري" خبيرة دراسات التغذية في معهد الغذاء القومي بنيوجرسي، إن الذين يغمسون في زيت الزيتون يتناولون في وجباتهم سعرات حرارية أقل يحصلون عليها عندما يأكلون كمية الخبز نفسها مع الزبد.

وتفسر الباحثة ذلك بقولها أن زيت الزيتون يعتبر أكثر إشباعا‏,‏ فبالرغم من أن الفرد يضع على قطعة الخبز كمية من الزيت تفوق ما يضعه من الزبد، إلا أنه في نهاية الأمر يأكل كمية أقل من الخبر والزيت‏.

وعموما، فإن أفضل طريقة لتفادي الرغبة الملحة في تناول نوع محدد من الأطعمة، هي إدخال مذاق ونكهات متعددة إلى الوجبة نفسها‏‏ وتقترح الباحثة إدخال عناصر حلوة وحامضة ومرة ومالحة في كل وجبة، وذلك لجعلها أكثر إشباعا وأكثر قدرة على منحنا الشعور بالرضا‏‏.

ويتضح من ذلك أنه بإمكانك إنقاص وزنك والتمتع بالرشاقة والحيوية إذا اتبعت نظاما غذائيا سليما مفيدا ومغذي،ا وإذا أكلت اللوز والخبز مع زيت الزيتون بدل الزبد وادخلت نكهات متعددة في وجباتك الغذائية.


avatar
بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف المدير العام في الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 5:34 pm

زيت الزيتون رائع جدا ومفيد اللانسان

اتمنى الشفاء للجميع تحياتي
avatar
المدير العام
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1156
نقاط : 2132
تاريخ التسجيل : 22/11/2010

http://sherbini.7olm.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف بيسان في الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 8:14 pm

مرورك شرفني

_______________________________________________
avatar
بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف ساندي في الخميس ديسمبر 16, 2010 9:05 am


_______________________________________________
avatar
ساندي
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 1355
نقاط : 1679
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سر الرشاقة الدائمة في اللوز

مُساهمة من طرف بيسان في الأربعاء ديسمبر 29, 2010 3:01 am

نوووووووووووووووووووووررررررررررررررررررررتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتييييي

_______________________________________________
avatar
بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى