منتدى الضفتين - بيســــــان أحلــــ ى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» دورات القانون في ادارة النزاعات الدولية من الناحية القانونية تعقد في الاردن الامارات
أمس في 3:21 pm من طرف مركز المجد

» دورات في مهارات الادارة الفعاله تعقد في مصر لبنان المغرب تونس الاردن دبي تركيا ماليزيا
أمس في 3:10 pm من طرف مركز المجد

» دورة ادرة الازمات والمخاطر والكوارث والنكبات تعقد في ماليزيا تركيا المغرب
السبت مايو 27, 2017 8:16 pm من طرف almjd

»  دورات في ادارة المشتريات والعطاءات تعقد في الاردن ودبي ومصر وتركيا والمغرب وتونس ومصر ولبنان وماليزيا واسبانيا ولندن واندونيسيا والمانيا وتايلاند
السبت مايو 27, 2017 8:16 pm من طرف almjd

» # دورة الدور الحديث للقيادة في العلاقات العامة # دورات العلاقات العامة والاعلام 2017م (METC)
الخميس مايو 25, 2017 5:39 pm من طرف جودي سعيد

» دورات تنميه المهارات الاداريه والاشرافيه والقياديه تعقد في الاردن ماليزيا الرباط مصر
الأربعاء مايو 24, 2017 5:26 pm من طرف مركز المجد

» دوره في مجال تفعيل مفهوم ومبادئ حوكمة المؤسسات تعقد في الاردن دبي اسطنبول كوالالمبور
الأربعاء مايو 24, 2017 5:17 pm من طرف مركز المجد

» دورات تحديد الاحتياجات التدريبية تعقد في الاردن الامارات المغرب تونس مصر لبنان تركيا
الأربعاء مايو 24, 2017 5:07 pm من طرف مركز المجد

» # دورة الصياغات القانونية للقرارات الإدارية–METC#
الثلاثاء مايو 23, 2017 7:26 pm من طرف جودي سعيد

التبادل الاعلاني

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

مُساهمة من طرف ابن الوطن في السبت يناير 01, 2011 12:52 am














1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:




هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.





2. مضغ الخضار جيدا :



إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .







3. المشي يوميــــا :



المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...





4. الإكثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....





5. إضافة القرفة على القهوة :


ضع
نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....





6. لا داعي للعجلة والسرعة :


لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .





7. أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....





8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....





9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله كثير من الأمراض :


الثوم
من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من
الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب
للمسجد.....





10. المر أفضل مضاد حيوي :



المضادات الحيوية الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر
مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند
الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....





11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :


تشير
الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .





12. نظافة الاسنان :


احرص
على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان
الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل :


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..





14. استخدم الخل دائما :


الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم


وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .





15. شرب الشاي الاخضر :


ينصح
بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...





16. تناول السمك مرة في الاسبوع :


على
الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان
تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ





17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:


نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.





18. الاكثار من تناول الفاكهه :


تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .





19. زيت الزيتون صيدليه متكاملة:


زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى


فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.





20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .





22. الانتباه للون اللسان :


يمكن
للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي
لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل
على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي





23. التنزه خارج المنزل :


التغير
والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر
والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء
والأصدقاء .





24. نظافة الجسم والملابس :


قد
لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن
تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة
الطقس والنظافه من الإيمان.








25. أخيراً


لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك


وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك


وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله


جزاء مساهمتك في منفعة الآخرين


وزرع الخير في قلوبهم


























































































Fakher Kayyali


Fakher Kayyali
avatar
ابن الوطن
عضو مميز
عضو مميز

عدد المساهمات : 475
نقاط : 777
تاريخ التسجيل : 24/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

مُساهمة من طرف ساندي في الجمعة يناير 21, 2011 4:27 am


_______________________________________________
avatar
ساندي
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 1355
نقاط : 1679
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

مُساهمة من طرف المدير العام في الأحد يناير 23, 2011 11:20 pm



avatar
المدير العام
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1156
نقاط : 2132
تاريخ التسجيل : 22/11/2010

http://sherbini.7olm.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

مُساهمة من طرف هدهد في الأربعاء مارس 02, 2011 3:21 am

اووووووووه موضوع جدا رائع يا ابن الوطن يعطيك العافية
avatar
هدهد
عضو مميز
عضو مميز

عدد المساهمات : 247
نقاط : 355
تاريخ التسجيل : 27/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى