10طرق للتخلص من الدهون

10 طرق للتخلص من
الدهون

تعريف الدهون

طبقة دهنية رقيقة تسكن تحت
الجلد مباشرة فتجعل البشرة شكل البرتقال بنتوءاتها وتعرجاتها التي تشوه جمال البشرة
وهي ظاهرة تصيب مناطق معينة من الفخذين والردفين واعلى
الذراعين

1-
الغذاء الصحي : ان الخلايا الدهنية في الجسم تتسرب من خلال الانسجة الضامة وتستقر
مكونة طبقة رقيقة تحت الجلد مباشرة ولذلك فالحفاظ على الانسجة الضامة للجلد قوية
ومتماسكة يمكن ان يساعد على منع ظهور السيلولايت وافضل الطرق لتقوية هذا النسيج هو
تناول اطعمة غنية بمضادات الاكسدة لان مضادات الاكسدة هذة تعمل على تخليص الجسم من
الذرات السائبة التي تتسبب في العديد من الامراض.

2- تجنب المسكنات : يؤدي تناول المسكنات جميعها الى تراكم المواد
السامة في الجسم هذة المواد تضيف عبئا على اعضاء الجسم في هضمها والتخلص منها
.

3- التقليل من الكافيين
: تناول كمية من القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي
على كمية كبيرة من مادة الكافيين لة تاثير مباشر وضار في الدورة الدموية والجهاز
اللمفاوي حيث ان الكافيين يعوق الاوكسجين والمواد الغذائية كما تسبب مادة الكافيين
في تراكم المواد السامة في الجسم وبالتالي ظهور
السلولايت.

4-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام : تساعد الرياضة على حرق
الدهون وتقوية العضلات وممارسة التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الدهون
الزائدة في الجسم ويتضاءل معها ايضا حجم الخلايا الدهنية وهذا بدورة يؤدي الى خفض
ضغط هذة الخلايا على النسيج الضام والمعتقد ان هذا الضغط يؤدي الى ظهور السلولايت
.

5-
صقل العضلات : ان ما نعنية بصقل العضلات هو ان يكون الجسم مصقولا بما فية الكفاية
لتفادي الترهل وهو ما يمكن الوصول الية من خلال تمارين مط العضلات او التمارين
الخفيفة .

6- ارتداء الملابس الواسعة : ان ارتداء الملابس الضيقة يؤدي الى
منع تدفق الدم بصورة طبيعية وان اي شيء يعوق وصول الدم والمواد المغذية للجلد يتسبب
في تحطيم الخلايا على المدى البعيد وابطاء ...
للجلد يتسبب في تحطيم الخلايا على المدى البعيد
وابطاء تجددها .

7- التوقف عن التدخين : مع كل نفس يستنشقة المدخن من سيجارتة
تحرم كل خلية في جسمة من الاوكسجين الكافي لها كما يدخل الى جسمة حوالي اربعة الاف
مركب كيميائي سام وربما لا يستطيع المدخن ان يرى اثر النيكوتين والمواد السامة
الاخرى على رئتية لكن السلولايت يمكن ان يكون من الاثار الظاهرة بوضوح على البشرة
التي تنتج عن تلك السموم .

8- تجنب الاستحام بالماء الساخن : ان خفض درجة حرارة مياة
الاستحمام افضل للحفاظ على حيوية البشرة ونعومتها ومرونتها وان الحمامات الساخنة
لها اثر ضار في سلامة البشرة وهي تزيد من ظهور السلولايت
.

9- المشروبات الضارة :
بعض المشروبات تزيد الضغوط على الكبد ومنها المشروبات المحرمة والمشروبات الغازية
والابتعاد عن المشروبات الضارة يمكن الكبد من اداء عملة بكفاءة في تخليص الجسم من
السموم والمواد الضارة وبذلك تزيد حيوية الخلايا في الجسم وكفاءة مختلف
اعضائة.

10- علاج طبيعي : ان عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات
تعمل على تكسير الدهون المحبوسة في تجمعات السلولايت وتخفف من ظهورها وينصح البعض
بتركيبة منزلية بسيطة بلا من مضادات السلولايت وهذة التركيبة تتكون مما يلي
:

امزجي معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من
دقيق الشوفان ودلكي المزيج على بشرتك فهذا يساعد على تكسير تجمعات الدهون في
السلولايت ويجب ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة باطراف الاصابع وذلك لتحفيز
عمل الدورة الدموية والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون والسموم
.

من طرف **بيسان** السبت يناير 15, 2011 4:08 am

10طرق للتخلص من الدهون

10طرق للتخلص من الدهون

رد: 10طرق للتخلص من الدهون