منتدى الضفتين - بيســــــان أحلــــ ى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» # دورة تنمية المهارات القانونية لغير القانونيين-gehad@metegy.com
الخميس ديسمبر 01, 2016 6:50 pm من طرف جودي سعيد

»  دورة ادارة التدفقات النقدية تعقد في المغرب وتونس ومصر ولبنان ودبي
الخميس ديسمبر 01, 2016 3:02 pm من طرف almjd

» دورة ادارة النقد من مجموعة المجد للتدريب
الخميس ديسمبر 01, 2016 3:02 pm من طرف almjd

» دورة ﺇﻋﺪﺍﺩ ﻭﺗﺄﻫﻴﻞ ﻣﺪﻳﺮﻱ ﻣﻜﺎﺗﺐ ﺍﻟﻘﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﻤﺪﺭﺍﺀ القاهرة- مدريد - لندن - السويد - المغرب
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 10:56 pm من طرف الباشق للتدريب

» #دورة الكتابة والترجمة القانونية وصياغة التشريعات واللوائح والعقود
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 7:33 pm من طرف منة الله على

» دورة الإدارة الأستراتيجية للموارد البشرية #دبى - 18 ديسمبر
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 7:31 pm من طرف منة الله على

» #برنامج_تدريبى_الجوانب_القانونية_في_المعاملات_الالكترونية
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 7:17 pm من طرف منة الله على

» #ورشة_عمل_الجوانب_التجارية_المتعلقة_بالملكية_الفكرية menna@metcegy.com
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 7:16 pm من طرف منة الله على

» دورة ادارة الخدمات الصحية ودورات ادارية ومالية و الصيانة وتدقيق وجودة وتدريب وبترول وتامين وعلاقات عامة وخدمة عملاء والسكرتاريا والقانون
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 2:52 pm من طرف almjd

التبادل الاعلاني

الركض حافياً صحياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الركض حافياً صحياً

مُساهمة من طرف ابن الوطن في الجمعة نوفمبر 26, 2010 3:39 pm

توصل العلماء إلى أن الراكضين من دون أحذية ينزلون أقدامهم على سطح الأرض بطريقة أكثر تحسسًا تجنبًا للإصابة.

خلال فترة امتهانها الرياضي اشتهرت زولا باد بعادة الركض الحافي بعد تركها لجنوب أفريقيا خلال فترة الابارتايد. واعتبر أسلوبها ذلك غريبًا ومثيرًا للسخرية.

لكن العلماء اكتشفوا الآن أن الركض حافيًا يساعد ساقيك أكثر من الركض بحذاء رياضي لأنه يشجع تحريك مجموعة أخرى من العضلات إضافة إلى تجنب تأثيرات ثقيلة بين القدمين والأرض في حين أن الركض حافيًا يجعل الناس أكثر صحة مع احتمال أقل بضرب الأرض بقوة بوساطة أقدامهم.

وضمن هذا السياق قال البروفسور دانيال ليبرمان من جامعة هارفارد والمتخصص في بيولوجيا النمو البشري لمراسل صحيفة الاندبندنت اللندنية الصادرة اليوم إن "الأشخاص الذين لا يرتدون أحذية حين يركضون لديهم ضربات مختلفة للسطح إذ إن أقدامهم تهبط على وسطها أو مقدمتها ولذلك فالتأثير الناجم عن الاصطدام أقل بكثير مما هو عليه الحال مع الراكضين المرتدين للأحذية".

واستندت الدراسة التي نشرت في مجلة نيتشر إلى إجراء مقارنة بأحوال الراكضين في الولايات المتحدة وكينيا حيث الكثير من الأشخاص يركضون هناك حفاة الأقدام منذ الطفولة. ووجد الباحثون أن الراكضين حفاة الأقدام يميلون إلى توجيه رؤوس أصابع أقدامهم نحو الأرض وهذا ما يعطيهم حركة نابضية في خطواتهم مقارنة بأولئك الذين يرتدون أحذية خلال ركضهم.

وضمن هذا السياق قال البروفسور ليبرمان إن التقوس الموجود في أقدام البشر يظهر أنها صيغت لركض طويل المسافات، وأضاف أن "البشر قد انغمروا في الركض لملايين السنوات من دون أحذية بينما الأحذية الخاصة بالركض لم يتم ابتكارها حتى السبعينات من القرن الماضي".

مع ذلك فإن ليبرمان يحذر من "أن الركض حافيا أو بأحذية خفيفة ممتع لكنه مختلف لأنك تحرك عضلات مختلفة. وإذا كنت قضيت حياتك كلها مع أحذية بكعوب عالية فيجب عليك أن تتحول تدريجيا إلى الركض بدونها كي تسمح ببناء القوة في عضلات القدمين وربلة الساق".
flower

ابن الوطن
عضو مميز
عضو مميز

عدد المساهمات : 475
نقاط : 777
تاريخ التسجيل : 24/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الركض حافياً صحياً

مُساهمة من طرف بيسان في الأربعاء ديسمبر 01, 2010 2:30 am

موضوع كتير حلو يعطيك العافية

_______________________________________________

بيسان
.
.

البلد : الاردن
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1683
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الركض حافياً صحياً

مُساهمة من طرف ساندي في الخميس ديسمبر 02, 2010 9:37 pm

الله يعافيكي منورة الموضوع

_______________________________________________

ساندي
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 1355
نقاط : 1679
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الركض حافياً صحياً

مُساهمة من طرف ابن الوطن في الخميس ديسمبر 09, 2010 11:29 pm


ابن الوطن
عضو مميز
عضو مميز

عدد المساهمات : 475
نقاط : 777
تاريخ التسجيل : 24/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى